演讲场合通常建议穿着长袖衬衫，尤其是白衬衫。这不仅因为演讲是一个相对正式的环境，还因为在这种场合下，你可能需要与众多听众面对面交流。长袖衬衫可以展现出你的专业形象，让人觉得你非常重视这次演讲，同时也显得你成熟稳重。选择长袖衬衫，能够给听众留下良好的第一印象，增强你的可信度。

此外，穿着长袖衬衫还有助于你在紧张的演讲过程中保持身体的舒适。尤其是在空调房间内，长袖衬衫可以为你提供更好的保暖或降温效果，让你更加专注地完成演讲。而且，长袖衬衫还能够更好地搭配西装外套，如果你计划在演讲中穿西装，那么选择一件与之相配的长袖衬衫会更加得体。

值得注意的是，选择长袖衬衫时，颜色和款式也需谨慎考虑。白色长袖衬衫是最保险的选择，它能够让你看起来更加干净利落，同时也不会过于张扬。当然，如果你想要更加个性化，可以选择淡蓝色或淡灰色的长袖衬衫，但一定要避免过于鲜艳的颜色，以免分散听众的注意力。

综上所述，对于正式的演讲场合，选择一件合身的长袖衬衫是非常必要的。它不仅能够帮助你塑造专业形象，还能让你在演讲过程中更加自信，给听众留下深刻的印象。