紧张其中一点是不自信的表现，要克服紧张，就要经常面对镜子，看着自己演讲的样子，自己完全了解一颦一笑如何做到最好，慢慢完善自己的演讲技能，久而久之，你会对自己很满意，对自己充满信心，信心十足再上台就不会那么紧张啦。

其次，紧张还有一个因素，是对你自己的稿件不熟悉，你要想不在众目睽睽下N机，就必须熟背你的台词和稿件，等到脑子里灌满了墨水时，出口成章，演讲的连贯性是自然而然串烧起来的，到时候就算害羞会影响你的发挥，但绝对不会导致你忘词的尴尬。

最后一个因素，就是经验，没有谁天生就是一个口才家，经验肯定是在波折中生成的，你要多到这样的场合磨练，第一次登台表现不佳，没关系，全当练手了。慢慢的你就发现自己越来越得心应手。

加油！祝你成功！