首先，你这种状态我以前也遇到过，大部分情况是因为学习压力或任务重，而自身基础部扎实或成绩不怎么好，离目标太远，现实残酷，有点想逃避的感觉。最好的方法是：1.找你最喜欢的功课（优势）开始学习，找到感觉后，接触其他较弱的功课；2.劳逸结合，偶尔去运动下，打打球；3.把目标定小一点，调整好心态；4.加油！