我们在说话时耗费的体力是非常大的，需要调动口腔肌、肺肌、咽喉肌等肌肉组织。而这些肌肉，需要心脏输送血液才能运动。还有就是，说话时需要耗费大量的氧气，此时我们吸入肺部的氧气几呼用于全部说话，血液中的含氧量迅速下降。在这之中，我们的供血、供氧都已不足以允许身体做大的动作，自然会感觉很累。

所以，趴山时要尽量少说话。

另外，正确的休息方式、有节奏的呼吸、降低重心，都可以很有效的达到省力的目的。