一，主动地澄清自己内心的真实想法 内心强大的人是指意志坚定，是不受外界影响的。内心强大的人是指一个人的精神境界达到了一定的级别！以至于让人们折服！内心强大的人，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁鹜，依然固守着内心那份坚定，是一种理想化的心理状态。内心的强大，才可能让我们的生活是丰实而非空洞的；生活的丰实，才可能让我们的人生是精彩而非轻佻的。内心的强大帮助你积聚来自外界的能量的前提。试问，一个内心空虚乏物的人，如何凝聚力量来实现自己的愿望？ 那么，怎么做，才可以让自己的内心强大起来呢？人们只能在人生的道路上，不断磨练自己，不断积累，不断思索，不断调整，逐步将自己培养成为内心强大的人，不经历风雨怎么见彩虹？ 在这个过程里，更多的是我们对自己生活的探索，没有固定的线路和模式。也许需要付出比别人更多的经历和时间，那又有什么关系呢？重要的是，我们必须学会主动地澄清自己内心的真实想法。 二，要有自己的幸福标准与快乐标准 内心强大的人，也就是真正有思想的人；或者说真正有思想的人，也是内心强大的人。这样的人，即使身处世俗世界里的所谓逆境，他的内心也是平和的，自信的，且是充满快乐的。因为，他的世界不再只是世俗世界，他还有自己独有的完美的内心世界，在这个世界里，他有自己的幸福标准与快乐标准，在这个王国里，他享受着别人无法享受，也无法理解的幸福与快乐。通过这样调节情绪让我们的生活比较阳光，比较健康。拥有良好的心态才可以感受到更多的来自内心的力量。 拥有强大的内心的前提包括：如何接纳自己、激励自己，如何拥有积极的心态。每个人通过自强、追求成功去实现自身价值，但是必须首先明确自己的人生观，价值观。只有树立了正确的目标，我们的内心才会找到方向，不再迷失。许有的时候，我们根本不知道自己的目标是什么。没有关系，需要的，也许正是这样一段期间里的无欲无求。纵使不是无欲无求，也不用觉得懊恼，我们生活的过程正是不断澄清自己的过程。 三，不妨把孤独和等待当作是一种享受 一个内心强大的人，尽管他也可能孤独，但是孤独在这里是一种幸福，是一种享受。内心强大的人，思想丰富的人，他不在乎有多少人误解了他，也不在乎有多少世俗的偏见，因为他的内心就是一个完美的世界，一个人内心的丰富，足以弥补一些物质的匮乏。内心强大的人，就是真正有思想的人，而真正有思想的人，也必然是内心强大的人。生命的使命之一就在于认识我们自己。即使现在我们还是困惑之中，也是不要紧的。这是我们生命的过程。内心的强大，是不纠缠、不羁绊的状态。所谓“心轻上天堂”，就是说无牵无挂、不计较、不被琐事烦扰的心灵才可以接近天堂。只有内心强大，你才能拥有更多的朋友。朋友，他贫困时我不轻视他，他有钱得势时我也不趋炎附势，保持一颗平常心 。 生命不仅仅是一个等待的过程。只有内心强大的人，才能走向事业的巅峰。不要让自己在等待自由，等待明天的过程里慢慢地衰竭掉。你可以做的事情其实很多。不要让生活的平淡把你的内心也变得空洞起来。那么，当生命不再焦急地等待，而是坚定地行动，行动标准是内在的，而不是外在的。不以物喜，不以已悲，宠辱不惊，淡然处之。内心强大的人，他有自己的生活主题与生命意义。在生命意义上，他坚信，天上地下，唯我独尊。并且相信每一个人的生命都有这个权利，他自尊，更懂得尊重别人，他追求幸福，更懂得尊重他人的幸福，他作出选择，更懂得尊重他人的选择。

身体要强壮要休息好，注意饮食健康，多锻炼身体。

内心要强大，要减少欲望，有谓是「君子无欲则刚」，人能不被物欲私欲所拒，自然刚强，不受束缚。一个真正有智慧有德行的人，是不会让自身被欲望所缚，从而陷入困境绝境之中的。

多经历一些事情就会成长，多接触别人锻炼自己，有点自信，多读一些书。

最重要的是自信.如果能找回自信?从外表上和心里上都要去改变。

1\首先从外表上改变自己，尽量把自己打扮得漂亮一点\帅一点。这样,就有了别人愿意与你交谈的首要条件。

2\从自己比较喜欢或者比较喜欢自己的比较善良的异性开始入手,找这样的人交谈\做朋友比较容易开始.从与一个人到几个人开始建立好朋友关系或者恋人关系慢慢去找到自信。

3\从心里上放开一些。你之所以会有这样那样的障碍,归根结底还是太在乎别人的眼光别人的评论和看法.而为何这么在乎别人的眼光别人的评论和看法，归根结底还在于你太把自己当回事儿.从现在开始，就不要把自己当回事儿,更不要把别人的看法当回事儿,把自己放回到一个完全自然放松的状态.

4\多培养自己的兴趣爱好和视野,提高个人魅力.

总而言之一句话,人最重要的就是真实.不要刻意地做任何事,完全真实地表现自己，你就能找回自己，找到自信。

世界上有这么一种人，似乎特别得到老天爷的偏爱——他总是有自己的理想，并且总是努力去做，最重要的是，老天爷每一次都会帮他取得成功。是不是很令人羡慕？其实，我一直以为，与其说每个人有自己的命盘，人生各不相同，倒不如说我们自己打造了自己别样的人生。

内心强大的人是指意志坚定，不受外界影响的人。内心强大的人，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁鹜，依然固守着内心那份坚定，是一种理想化的心理状态。

内心的强大，是不纠缠、不羁绊的状态。所谓“心轻上天堂”，就是说无牵无挂、不计较、不被琐事烦扰的心灵才可以接近天堂。

内心的强大，是对未来充满希望。当我们内心强大到可以战胜一切恐惧与悲观的时候，其实已经无所谓希望了，因为我们在哪儿，希望就在哪儿。

每个人通过自强、追求成功去实现自身价值，但是必须首先明确自己的人生观，价值观。只有树立了正确的目标，我们的内心才会找到方向，不再迷失。

通过调节情绪、拥有行动力的很多具体方法，让我们的生活比较阳光，比较健康。拥有良好的心态才可以感受到更多的来自内心的力量。

我们应该做的，只是让他们变得明朗化。不要让内心积聚太多的冲突。

生命不仅仅是一个等待的过程。不要让自己在等待自由，等待明天的过程里慢慢地衰竭掉。你可以做的事情其实很多。不要让生活的平淡把你的内心也变得空洞起来。也许我们暂时无法左右我们的生活，但是我们的内心就在我们自己的躯体里面。屋子可以是黑漆漆的，但是我们的内心依旧可以光亮。

我们也许会暂时变得一无所有。空空的手心并不意味着空空的内心。卷土重来的英雄故事我们听得太多了。一切只关乎内心的强大。

练习~

反复练习~

再继续练习~~

为自己制定计划~朝着这个目标努力，有了目标就会强大的~！

还有，多看看成功人士的例子~很受启发~~

给你介绍本书啊~

没有理由不成功-----自我提升的16个法则

这本书很厉害的~我刚看就感觉太棒了~！

看看吧~

通俗点讲， 内心强大可以理解为心理素质好， 心态好， 关键时刻直觉敏锐， 胜不骄败不馁, 不以物喜， 不以己悲， 等等。 这个素质不论对天才还是平庸， 不论选择什么生活道路， 都是一个人过上幸福生活的关键， 这个大家没异议吧？ 大家在这方面都有自己的体会和实践， 很多地方值得我学习， 我自己也是摸着石头过河， 不敢说我的就是对的。 不过本着求同存异的原则， 我就说说具体操作方面的重点吧。 1. Be humble 这是我认为做父母甚至做人最重要的品质。 真正humble的人懂得实事求是， 知之为知之， 不知为不知。 了解自己的局限性， 对未知的世界保持敬畏， 同时把这种态度传授给孩子。 我们都说要尊重孩子， 把孩子当作独立个体， 平等对待。 但真正到具体实践的时候经常就忘记了。 Be humble的意思是， 在孩子面前不说假大空话， 尽量诚实。 如果没有把握， 不要把一些话当作绝对真理说的太满， 哪怕是出于好意。 平时跟孩子读童话故事， 玩游戏， 打闹玩笑， 当然不必较真。 但其他时候， 尤其是需要教育， 鞭策， 勉励， 警告孩子的时候， 我们要分明白自己说的是什么： 1）绝对真理：比如"地球是圆的" "If you hit her, she will get hurt"（简单事实， 没有异议， 任何条件下都成立） 2）相对真理：比如“没有钱是万万不能的”， “一份耕耘一份收获” （朴素的唯物主义真理， 但具体应用跟interpretation有关） 3）推测：比如“学好数理化， 走遍天下都不怕”， “上不了好大学， 就找不到好工作”， “只要你好好学习， 好好努力， 将来就可以买漂亮衣服， 住大豪斯。”（不一定， 跟概率， 时机和偶然因素有关） 4）看法：比如"美国男人比中国男人浪漫"， “奇迹是不存在的”， “要么你按别人游戏规则玩儿， 要么别人按你的规则玩儿” （这些仅仅是个人看法而已。 带有自身的主观性， 片面性和局限性, 有时甚至是错的）。 这些话都可以跟孩子说， 每一种都有它的作用， 但说的时候， 最好明白它们属于哪一类， 也让孩子明白它们属于哪一类， 这才是humble的态度。 这样做的好处很多： - 让孩子感受到真正的尊重， 和对自身能力的肯定 - 让孩子知道什么是认知世界的办法 - 让孩子懂得从别人角度看问题， 并从中得出自己的理解 - 给孩子机会独立思考 - 让孩子更好的学习父母的经验体会 （没有时代和社会背景的体会是没有价值的体会） - 更好的建立父母的权威 （坦诚的父母比不容置疑的父母更值得孩子信任） - 这个世界是好玩的， 有趣的， 充满未知可能的 这些都不必等到中学才开始， 不需要任何所谓“基础知识“。 从孩子开始学说话就可以开始， in an age-appropriate way. 和孩子在一起讨论事情时， 我假设自己面对着一个比我智慧很多很多倍的人， 她有时会不说话静静的看着我， 有时故意打个岔说句异想天开的话逗逗我， 但我绝不会掉以轻心， 敷衍了事， 如果某句话我不能坦然镇静从容的说出口， 我绝对不会跟她说， 更不会振振有词的拿那个去逼她做她不想做的事。 这个听起来很难， 很麻烦， 但是其实很容易， 很放松， 很能上瘾。 到后来， 会变成你唯一说话的方式， 到那时， 你会感到前所未有的快乐和轻松。 2。 Be present 这个意思是活在当下。 我同意parenting需要付出巨大的亲子时间， 但质量和数量同样重要， 也许更重要。 和孩子在一起的时候， 你的身体， 思想， 心灵， 都要保持一致， 都要present, 这样才是真正高质量的亲子时间。 英文里有句俗语是：“The mind is an excellent servant but a terrible master”. 所以， 你的master应该是心灵， 而不是头脑。 当你活在当下的时候， 比方清晨你踩着秋天的落叶出去散步， 或者傍晚你带着狗去海边奔跑， 那时你的心灵是身体的主宰， 你感觉到正面能量， 你的整个想法会比较理性， 开放， 灵活， 乐观。 拿钢琴作例子， 可能是这样的： 无论做什么事都需要意志力 （成立）=〉我需要训练孩子的意志力 （成立）=〉钢琴可以训练意志力 （成立）=〉 虽然钢琴不是唯一的方式， 但目前是最合适我家的方式 （成立）=〉我要训练孩子练钢琴 （成立） 如果你处在一个焦虑紧张的环境中， 如果你不自我调节， 强迫自己排除杂音， 专心致志的活在当下， 那么你的这个脑子（mind)就成了terrible master, 它会开始这么想： 孩子不好好练琴 （成立）=〉孩子没有意志力 （不完全成立）=〉没有意志力将来什么事情也干不成 （建立在虚假命题上的命题， 不成立）=〉孩子一定会不幸福 （不成立）=〉死局！ 谁让我淡定我跟谁没完！ 你看， 因为你不活在当下， 你就让自己的思维控制你的情绪， 从眼前的一个简单的现象做出一个错误推断， 然后立刻衍生到不可接受的假想后果。 这过程来的如此之快， 如此之猛， 是你几乎不可能察觉也不可能控制的， 也许你自己都没有意识到， 也许你一个字都没来得及说， 但你的眼神表情身体语言， 都在表达一个极度焦虑， 极度失望， 极度不开心的妈妈的样子。 孩子眼里看得清清楚楚。 这时孩子怎么反映？ 她不知道也不在乎你脑子中间的这些推断， 她是活在当下的， 她从直觉判断：我不好好练琴 =〉妈妈不爱我 有些孩子会继续这么推断：妈妈不爱我 =〉是我不好 =〉我必须作自己不喜欢的事让妈妈爱我 =〉我不知道自己真正喜欢做什么事。 还有些孩子可能会这么推断：妈妈不爱我 =〉我不值得妈妈爱 =〉爱谁谁 （反叛） 怎么办呢？ 你要训练自己活在当下， 你要让你的good master (your soul) 做主宰， 那么即使在同样的外在条件下， 你的脑子（mind)在一个好主人的调控下会变成一个excellent servant, 它的反应会截然不同： 孩子不好好练琴 （成立）=〉先排除累了困了还是什么其他原因 （成立）=〉她就是犯了人人都有的惰性 （成立）=〉这是训练她意志力的好机会 （成立） =〉任何机会都有可能失败， 那么给自己和孩子一个心理底线：一年 （成立）=〉一年后如果不成， 再换别的办法训练意志力 （成立）。 这时， 你同样是严格要求孩子弹琴， 但态度是温柔而坚决的， 是鼓励而不是威胁的。 孩子感受到的是：我懒得弹琴 =〉但我必须弹够一年， 然后才能换别的 （non-negotiable) =〉如果我认真弹琴妈妈会很开心 （incentive) =〉好吧那就弹一年吧， 没什么大不了的。 孩子比我们想像的更容易接受tangible, concrete 的discipline， 他们天生就活在当下， 他们能迅速衡量所有的options, 而凭直觉做出最有利他们的决定， 他们就这么“短视“。 如果你限制他们的选择， 但保持正面鼓励的态度， 提出中性的具体要求， 而不带任何附加的潜台词， 这样就不会有直击他内心深处的毁灭性武器（妈妈不爱我， 我不好之类的）。 这时， 他们弹琴就能轻装上阵， 达到人琴合一的可能性大大增加。 即使不能完全enjoy 或 excel, 也能达到训练意志力的效果。 本来想多写的， 突然觉得这两条就够了。 其他的都是具体应用了。 Be humble, be present. 每一天， 认真把这两条做到， 不光对孩子， 也对自己， 对周围的人。 慢慢的养成习惯， 一定能有想不到的收获。 相信我。 大家共勉！

不要想太多

想多了累，这是自寻烦恼

当你不再问这句话的时候,就已经强大了.

内心强大，主要就是少一些溺爱，多让自助，自立。自己的事情自己解决，但是不能缺少沟通！