朗诵的方法如下：

1、准备充分：在朗诵之前，要充分了解和熟悉所读内容，包括背景、主题、目的等。同时，要选择适合自己的素材，确保内容健康、积极、有感染力。

2、声音清晰：朗诵时，要确保声音清晰、洪亮，让听众能够听清楚每一个字词。同时，要注意控制语速和语调，让声音更有表现力。情感表达：朗诵时要注重情感表达，将文字中的情感和内涵传递给听众。要注意把握节奏和重音，让听众更好地理解文本中的情感和意图。

3、身体语言：在朗诵时，要保持身体放松、自然，保持良好的姿势和仪态。同时，要注重面部表情和手势的表达，让身体语言与声音相互配合。眼神交流：在朗诵时，要与听众进行眼神交流，让他们感受到你的自信和热情。通过眼神交流，可以增强与听众的互动和共鸣。

4、练习和改进：要想提高自己的朗诵技巧，需要不断地练习和改进。可以通过录音、视频等方式，发现自己的不足之处，并逐步改进和提高。

5、朗诵是一项需要技巧的语言技能。要想提高自己的朗诵水平，需要充分准备、注重情感表达、使用身体语言、进行眼神交流并不断地练习和改进。通过不断地实践和学习，可以逐步提高自己的朗诵技巧和能力。

朗诵的要求如下：

1、语音标准：朗诵时，要使用标准、清晰的普通话，避免使用方言或带有口音的普通话。同时，要咬字准确，避免模糊不清的发音和吞音现象。自然：朗诵时，要注重语调的流畅和自然，让听众感受到语言的节奏和韵律。同时，要注意控制语速和音量，让声音更有表现力。

2、情感真挚、饱满：朗诵时，要注重情感的表达，将文本中的情感和内涵传递给听众。要把握好文本中的情感基调，让自己的情感与文本相融合，让听众感受到真挚、饱满的情感。

3、仪态端庄、大方：朗诵时，要保持端庄、大方的仪态，让听众感受到朗诵者的自信和热情。同时，要注重面部表情和手势的表达，让身体语言与声音相互配合。

4、态度认真、专注：朗诵时，要保持认真的态度和专注的精神，尽量避免停顿、重复或错读等现象。同时，要注重与听众的眼神交流，增强互动和共鸣。

5、准备充分、自信：在朗诵之前，要充分了解和熟悉所读内容，包括背景、主题、目的等。同时，要选择适合自己的素材，并做好相应的准备和练习。