看书的时候快一些节省时间但是大声读出来就慢一些过一段时间就好了别担心我有个朋友就是这样现在好多了再有就是多交际祝你快乐!不一定科学，但是确实有效果还是我那个朋友：你别紧张，说完一句在心里默数1,2然后再继续说. 声音别太大 显得也不会太着急 这样人家也容易理解你