一、训练心态：每天早晨，对着镜子自信地告诉自己：“我行，我能行，我是最棒的!”然后对着镜子微笑，想象自己站在众人面前演讲的情景。坚持每天至少花5分钟进行这项训练。

二、口才训练：

1、每天选择一篇优美的文章大声朗读，通过这种方式锻炼自己的朗读技巧。朗读前先做几次深呼吸，这样能让自己的声音更加有气势。

2、积极与他人交流，提高即兴讲话的能力。不论话题如何，都能流畅地表达自己的观点。

3、练习绕口令，这不仅能锻炼舌头的灵活性，还能使发音更加清晰，达到字正腔圆的效果。

4、每天观看新闻联播，从中学习语速、语调的运用，提升自己的语言表达能力。

5、抓住一切可以锻炼口才的机会，无论是与朋友聊天还是参加社交活动，都能让自己的口才得到锻炼。