在职场中，演讲是展示个人能力的重要方式，然而许多人往往因紧张而感到不适。以下是一些建议，旨在帮助你克服职场演讲时的紧张情绪：

1. 充分准备：提前了解演讲主题，关注听众和环境，准备充分的演讲材料，并进行多次模拟练习，使自己熟悉演讲内容。

2. 深呼吸：在演讲开始前，进行几次深呼吸，以放松身心，缓解紧张感。

3. 调整心态：用积极和乐观的心态看待演讲，将其视为一个展示自己的机会，而不是一种压力。同时，意识到自己的演讲可以为听众提供有价值的信息。

4. 注意肢体语言：控制好自己的肢体语言，避免不必要的动作或姿态，确保身体语言与演讲内容相符。

5. 频繁练习：越多地练习，你就越能适应并克服职场演讲时的紧张。

6. 增强自信：在演讲前，回顾自己过去的成功经历，以增强自信心。

总之，通过充分的准备和努力，你可以更好地克服演讲时的紧张心理，从而更有效地展示自己。