跪下腰是舞蹈基本功训练必不可少的一环，但同样也是很多初学舞蹈的孩子很难攻克的一个问题，很多小朋友们会因为腰部力量不够，找不到合适的方法，所以一直很吃力的练习!那么，除了在课堂上跟着老师的要求学，一步步的做到位，孩子在家该怎么练习舞蹈跪下腰?

下面小编就来为大家介绍一下家长帮助孩子练习下腰的小方法，或许可以让孩子尽快突破。

跪下腰，顾名思义就是跪着下腰。所以双膝要跪着，小腿和脚都要在地面，起到固定作用。同时，双膝一定要打开，与肩同宽。

孩子练的时候，一定要在地上，或者很宽的床上，保证安全。

如果想要小腰呈现一个拱形的效果，那么，臀部一定要超出膝盖往前顶。大腿也要立起来。

下腰和回腰的整个过程，双臂都要伸直，夹脑袋。

家长们可以在孩子的背后放一个豆腐块状的被子。这样，家长们不需要用手扶。只需要用眼看，孩子的大腿，小屁股，腰，手臂是不是呈现了一个圆形就可以了。

回腰的时候臀部继续保持往前顶的状态，双臂继续夹脑袋，靠腰的力量回。初期家长可用手帮助，几次之后，鼓励小朋友自己使劲儿。

练腰真的很简单，只要掌握方法，每天坚持练两三次。相信您的孩子很快就能跟上进度。

好了，通过上述介绍的练习舞蹈跪下腰的方法，不知道家长有没有了解，希望这些方法能帮助到孩子的舞蹈学习，如还有其它舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多舞蹈知识!