练习瑜伽时，手掌该怎么用力
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2024-12-14
首先，手掌要摆正，手腕折痕和垫子前端平行，或者说第三个手指朝前手指要展开，展开和地面的基础面积就大，容易稳定大拇指、大拇指根部、食指、食指根部、小尾指根部要有力下压虎口（就是大拇指和食指连接的地方）不要抬起来中指、无名指、小尾指、中指根部、无名指根部要压实
首先，手掌要摆正，手腕折痕和垫子前端平行，或者说第三个手指朝前
手指要展开，展开和地面的基础面积就大，容易稳定
大拇指、大拇指根部、食指、食指根部、小尾指根部要有力下压
虎口（就是大拇指和食指连接的地方）不要抬起来
中指、无名指、小尾指、中指根部、无名指根部要压实垫子
手心要上提，想象它是向上凹陷的
手腕根部不能塌陷，有力展开
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