当我们情绪激动或疏忽时说出过分的话，可能会对我们与朋友的关系造成不良影响。为了补救这种情况，我们可以采取以下步骤：

1. 诚恳道歉：向朋友表达真挚的歉意和悔意，让他们感受到我们的诚意。同时，清晰明确地承认自己的错误。例如，可以说：“我那时太冲动，说了些不该说的话，真的很抱歉伤害了你。”

2. 请求谅解：除了道歉，还要恳请朋友理解我们的行为。表达自己知道所言不当，希望对方能够理解当时的情绪，并给予包容。比如：“我知道我说的话过分了，希望你能够理解我当时的情绪。”

3. 承担责任：在道歉和请求谅解的基础上，我们要为自己的行为负责。可以主动提出补偿或其他补救措施，以显示我们对对方受影响的理解和关心。例如：“我希望能为你做些什么来补偿，同时这也是对我过激行为的修正。”

4. 展现诚意：通过积极行动展现我们的诚意和决心。可以通过送礼物、安排聚会、提供帮助等方式表达我们的关心和重视。

以上措施有助于修复与朋友的关系。在实践中，我们应尽力表现出诚意和决心，承认并改正错误，以重建和维护与朋友之间的友谊。