首先要对稿子很熟悉，最好烂熟于胸；然后找个地方从头到尾试讲几遍，看看在哪儿会卡壳，什么地方需要修改，哪些地方要用什么样的语速什么样的手势，在什么地方需要停顿多久，及时解决问题，做到心中有数。最后，在上台前要在心中默默重复即便。

上台后如果紧张可以盯着最后面的空地看，把注意力集中到要讲的内容上去就好了。