首先别紧张。。。不要总想着“我在朗诵我在朗诵”，那样大多数人都会紧张，一紧张舌头就打结了很忧伤的。。。

然后，最主要的一点，不管是朗诵还是演讲，虽然带有表演的成分，但是实际上是给别人听的。所以千万不要把自己的表情和声音搞的特别假，就像平时说话一样，用自己的真声去说话。我见过好多人平时说话声音还好口齿也清晰，一上台就马上变身淑女嗓子都掐起来了那种。。。不真实的声音首先就会吓到自己，然后会吓到别人。

卷舌音这个问题。。。不知道会不会受到地域的影响。。。但是如果你平常是一口标准的普通话，只有朗诵演讲的时候才会平翘舌不分，那你绝对是紧张了~没有事儿的就当所有人是大白菜~一下就不紧张了~

如果有什么地方觉得还不明白可以和我说哦~记得要采纳~~~