参加演讲比赛时，服装的正式程度非常重要。对于女生来说，选择一套正式的正装是必不可少的。建议穿着小西服或衬衣，搭配裙子和靴子，或是选择裤子搭配高跟鞋。切记不要选择牛仔裤，因为这会给人留下散漫的印象。女生的妆容也应以淡妆为主，头发要梳理整齐，最好能盘起来，这样会显得更加精神。此外，露额头是非常重要的，这不仅能让妆容更加精致，还能展现出良好的精神面貌。

男生的话，选择一套西服搭配皮鞋即可。这种装扮既正式又得体，非常适合演讲比赛的场合。参加过多次演讲比赛的经验告诉我，老师通常会提出这样的要求。记得，保持整洁的外表不仅能增加自信心，还能给评委留下良好的第一印象。

总之，选择合适的服装对于演讲比赛来说至关重要。一套得体的装扮不仅能提升个人形象，还能帮助你在比赛中脱颖而出。希望以上的建议能够对你有所帮助，祝你比赛顺利。