提高自己的知识面，多多学习 多掌握一些新闻。多和别人交流学习，锻炼自己的说话，平复自己紧张的情绪 提高自我的修养。多找机会锻炼自己和别人的交流能力，只有通过不断的锻炼就会解决你和别人说话紧张结巴的毛病了。