压力管理，根据中国全民健心网肖汉仕教授的观点，其核心概念是心理压力。它是一种主动的过程，旨在通过各种策略，无论是外部环境的调整还是个人内在的应对，有意识地调节个体的心理压力，使其保持在适宜的水平，避免过度或不足的压力体验。这个过程包括两个方面：一是对过大的心理压力进行有效的缓解，二是在必要时适当地激发心理动力，以促进积极的心理、生理和行为反应。

在日常生活中，压力管理主要体现在运用心理学技巧来处理过载的心理压力。这可能涉及情绪管理、时间管理、沟通技巧等，目的是消除因压力过大导致的不良影响，如焦虑、抑郁、疲劳，以及可能引发的生理问题，如失眠、头痛等。通过科学的压力管理，人们能更好地应对生活中的挑战，提升生活质量，保持身心健康。

扩展资料

压力管理（Stress management），就是个体用有效的方法应对在压力情况下的生理、心理唤起。