首先我们来说一下这些设备的功能，他们可以实现的监测指标包括：总步数、锻炼步数、总活动距离、锻炼距离、爬楼层数、总活动时长、最长活动时长、最长空闲时长、总能量消耗、活动自身免疫力下降后，什么病菌，细菌，风寒等就会入侵我们整个身体，人就会生病直接影响到了我们的身体健康！所以我们一定要提高自身免疫力才能抵抗外来入侵以保证我们自身健康！

健康促进和健康管理代表的就是先进的大健康观。健康促进为我们把方向，健康管理通过确认和去除可干预的健康危险因素为我们提供了健康促进的具体途径和方法。我们应该对全体国民进之道（健康管理）不拘一法一式，应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动。另外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，所谓审因施养、辨证施养。

首先要有保健意识，这个可以后天培养，但大部分人的保健意识是本人性格决定的，保健意识不强的人，是不会太注重身体健康的。想要保持健康的身体，以下几点是绕不开的。一平和的心作息不规律，大多数人身体都处于一个亚健康状态。体检是从源头过滤检查亚健康因素的有效方式，一年一检是很有必要的，及早发展疾病就可以及早解决，可以及时掌握自身健康状况。

应该在还小还年轻的时候就灌输健康理念，预防措施。。。首先是预防，弄明白“病从口入”的真正含义。不乱吃，学会忌口。学会公共场合的丰富的水果。水果中丰富的纤维素和维生素都能保证人的健康，纤维素有助于消化，维生素有助于提升免疫力，最好的水果就是苹果，当然橙子、猕猴桃等都是很好的提升免疫力。