顽张ってください 最常见的说法，可以用朋友，上下级之间

顽张れ！ 带有命令的语气，对于辈分比自己大的，是不可以用的，一般用于朋友，和辈分比自己小的人之间，比赛的时候，“加油，加油”就是“顽张れ！顽张れ！”

ファイト！ 是外来语，可以说是，日本年轻人用的语言，用法与“顽张れ”一样。比赛的时候，加油助威也会用“ファイト！ファイト”但是，不说“ファイトください”