这两个职位的好处和选择取决于个人的兴趣、技能和职业发展目标。

助教一般是在教育领域工作，为教师提供支持，帮助教授课程、批改作业和解答学生问题等。助教的优点包括有机会与学生互动，提升教学技能，加深对所教学科的理解，以及获得教学经验。此外，助教一般有较灵活的工作时间，可以更好地平衡学习和工作。

而助理工程师是在工程领域工作，为工程师提供支持，参与项目开发和实施工作。助理工程师的优点包括有机会学习和应用专业知识，积累实践经验，了解工程实践中的流程和挑战，以及在工程团队中合作和协调。

因此，选择助教还是助理工程师，取决于个人对教育还是工程的兴趣和喜好，以及对教学还是工程实践的职业发展目标。重要的是要选择自己感兴趣和擅长的领域，并根据个人的兴趣和目标做出决策。