如果你害怕与人沟通，可以尝试以下方法来克服这种恐惧：

练习与亲近的人沟通：先从与亲近的人，如家人、好友等开始练习沟通。逐渐增加与他们的交流，提高自己的沟通技巧和自信心。

自我反思和认知：深入思考自己的恐惧来源，找出问题的根本原因。了解自己的恐惧和担忧，逐步克服它们，增加自己的自信心和勇气。

寻求专业帮助：如果自我克服恐惧效果不佳，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你深入了解自己的恐惧和焦虑，提供有效的应对策略和技巧，帮助你克服与人沟通的障碍。

学习沟通技巧：学习有效的沟通技巧，如倾听、表达、语气等，可以帮助你更好地与人沟通和交流。通过阅读相关书籍、参加沟通培训课程等方式，提高自己的沟通技巧和表达能力。

逐渐扩大社交圈子：开始时，可以选择一些相对熟悉或者安全的环境和人进行沟通交流，逐渐扩大自己的社交圈子，挑战自己与人沟通的能力。

总之，克服与人沟通的恐惧需要一定的时间和努力。逐渐练习、自我反思、寻求专业帮助、学习沟通技巧以及逐渐扩大社交圈子都是有效的应对方法。相信自己，坚持不懈地克服恐惧，你一定能够成功地与人自信地沟通交流。