先在查阅一些关于你要演讲的资料整理成稿子，然后在熟读，不要死背，多读几次，读懂其中的意思，然后在背着自己默默的演练几次，一定要有信心，自己心态调整好，不要紧张，演讲没有什么大不了的，相信自己就会成功了，我就是这样的，希望对你有帮助