1. 专注于任务：将全部注意力集中在任务上。当你的思维完全被工作占据，只想把事情做到最好时，你就没有时间去考虑那些无关紧要的事情，也不会受到不良诱惑的影响。避开低效社交，自律自然就会形成。

2. 健康作息与财务独立：早点睡觉，有空余时间就去增加收入，闲暇时多阅读。能够保证充足睡眠的人，自控力已经胜过很多人。坚持早睡早起是成年人最高级的自律表现。不论白天遇到什么烦恼，一个良好的夜间休息后，问题往往能烟消云散。

3. 培养锻炼习惯：提到自律，很多人会首先想到锻炼身体。确实，定期锻炼不仅能保持健康，还能增强意志力和自控力。通过锻炼，你可以逐步提升自己的自律能力。