1. 科学研究证明，记忆力可以通过后天训练得到提升，世界级的记忆冠军也是通过持续的练习达到卓越记忆水平的。

2. 提高记忆力的方法包括：集中注意力。在记忆时，如果能够全神贯注、排除杂念和外界干扰，大脑皮层就能形成深刻的记忆痕迹，从而不易被遗忘。相反，如果注意力分散，一心多用，记忆效率会大大降低。

3. 培养兴趣。兴趣是学习和探索的动力源泉，它能激发人们主动学习和记忆。因此，培养对学习的兴趣对于提高记忆力至关重要。

4. 理解记忆。理解是记忆的基石，只有理解了的知识才能记得更牢、更持久。仅仅依靠死记硬背是难以深刻记忆知识的。对于关键的学习内容，如果能将理解和背诵结合起来，记忆效果会更佳。

5. 复习巩固。遗忘的过程最初很快，之后逐渐减慢。学习新知识后及时复习和巩固，可以加强记忆痕迹，防止遗忘。

6. 尝试回忆。在提高记忆力的过程中，不断尝试回忆所学内容，有助于纠正记忆错误，填补遗漏，使学习内容记得更牢固。此外，空闲时回忆过去学过的知识，也有助于防止遗忘。