腰疼的直不起来，针扎似的疼着；考虑腰椎间盘疾病的机率比较大，建议最好还是做做理疗，如针灸、推拿、牵引等。平时注意预防，注意休息，不要干太重的劳动，尤其是腰部负重的劳动。锦州在延安路上有一家专门看腰的软组织医院，你可以去看看。