口才是通过刻苦训练获得的。古今中外历史上，能言善辩者无一不靠此法。如美国前总统林肯、日本前首相田中角荣，还有数学家华罗庚，都通过模仿、朗诵、练习等方法提高口才。这些事例为我们树立了榜样，要想提高口才，必须刻苦训练，正如华罗庚所说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”

“自说自话”是训练口才的一种方法，不需要听众，只需读、听、想、写后，自己复述、模仿。这种方法简单、易学、收效快，每天半小时，100天后，口才明显提高。紧张、语不成篇的学生，经过训练，能流畅、有序、有趣地表达。

训练过程中，应准备材料，明确目标，注意条理，分清主次。自讲时，要假戏真做、有声有色、手舞足蹈，提高实战经验。自讼时，可录下讲话，严格审查，找出问题，记录总结。小结时，总结经验，吸取教训，持续改进。

“自说自话”训练法通过多次练习，锻炼了思维能力，包括清晰性、灵敏性和适应性。清晰性要求条理清晰，步骤明确；灵敏性要求迅速准确地使用语言；适应性要求面对不同听众，临场不慌。口才是通过不断练习获得的，有兴趣的朋友不妨试试，百日之后，一定会有显著提高。