备考四级听力，以下方法可助你提升：

每天坚持听写，直到完全写对为止，有助于熟悉英语发音与语调，锻炼听力理解力。

做真题或模拟题，注重选项关键词、语法结构及对话、短文重点信息与细节，通过做题提升。

精听精选材料，反复听直到每个单词与句子都理解透彻，有效提升听力理解能力与词汇量。

利用闲暇时间听英语新闻、电影、音乐等，增加对英语语言与文化背景的认知，丰富学习内容。

掌握听力考试技巧，如注意选项关键词与语法结构，通过选项预测对话或短文主题与内容；抓住重点信息与细节，如时间、地点、人物；有针对性地记忆关键词与句子，加深理解。

总结而言，提升四级听力需不断练习与积累经验，同时灵活运用技巧与方法，提高效率与准确性。