新人主持要克服紧张情绪，首要任务是充分准备。熟悉主持稿和流程，了解整个活动的走向，这样可以在面对突发状况时更加从容不迫。同时，多次练习也非常重要，可以模拟现场环境，通过练习增强信心，减少紧张感。

其次，学会深呼吸，保持冷静的心态，避免急于求成的心态。这不仅能帮助你放松，还能让你更加专注于当前的任务。在舞台上，保持冷静，即使遇到突发情况也能沉着应对。

与观众互动是另一个关键。尝试与观众建立联系，这不仅能缓解紧张感，还能让观众感受到你的热情和诚意。保持微笑，展现出积极向上的态度，自信地表达自己的观点，这能帮助你更好地与观众沟通，建立起良好的互动氛围。

最重要的是，积累经验是克服紧张情绪的关键。多参加主持活动，不断实践，通过经验积累来提高自己的主持技巧。每一次主持都是一次学习的机会，通过总结每一次经历，你将逐渐克服紧张情绪，成为一名更加自信的主持人。

你觉得这些建议对你有所帮助吗？如果有任何疑问或需要进一步的指导，随时欢迎提问。希望你在主持过程中能够越来越自信，享受每一次精彩的表演。