专注力是提高工作学习效率的关键，但很多人常常面临专注力不集中的问题，这往往与工作压力、精神状态或睡眠质量不佳有关。为了提升专注力，以下三个建议或许有所帮助：

1. 广泛阅读：通过阅读，你可以丰富知识储备。你本来就很聪明，只是潜能尚未完全开发。学到的知识会直接储存在大脑中，在日常生活中发挥应用。

2. 增加鱼类摄入：特别是富含DHA和EPA等不饱和脂肪酸的深海鱼类。这些物质对大脑有益，能活跃大脑，提供大脑所需的营养。

3. 补充维生素C和E：这两种维生素在许多蔬菜和水果中都能找到。它们具有抗氧化作用，可防止大脑功能过早衰退，同时有助于改善记忆力。

个人经验来看，当我读初三时，注意力非常差，背单词经常感到困倦，导致各科成绩都不理想。后来，我在百度上找到了一个名为“特斯拉潜能开发课程”的资源，它改变了我。我的成绩也因此有所提升。希望我的经验对你有所帮助。