想要让自己说话时语速变慢，可以尝试以下几种方法。首先，逐步练习是关键，平时说话时刻意放慢语速，通过持续的练习，逐渐习惯于慢速交流，慢慢形成说话慢的习惯。

其次，控制呼吸也是调整语速的有效手段。在说话过程中，注意控制呼吸，缓缓呼出气息，这样能有效减慢说话的节奏，让表达更加从容不迫。

再者，在表达重点时，适当放慢语速，可以使句子更加清晰明了，更有针对性地进行语速调节。这样不仅能让听者更容易理解，还能增强表达的效果。

最后，省略次要信息，避免说废话或重复信息，只集中表达主要内容，这样不仅能节省时间，还能使表达更加简洁明了，有助于提高沟通效率。

通过上述方法的不断练习，相信你的说话速度会逐渐变慢，语言表达也会更加清晰、有条理。

值得注意的是，在调整语速的过程中，应保持自然和放松，避免过度刻意，以免给听者造成不自在的感觉。

总的来说，说话时语速的调整需要时间和耐心，通过不断的练习和调整，你会发现自己在表达上越来越得心应手。