唱歌不在调上可以通过以下几种方法进行训练和改进：

1. 音准训练：提高音准是唱歌的基础。可以通过听钢琴或电子琴等乐器的准确音高，并进行反复的模仿和跟唱练习，来培养准确的音高感。

2. 节奏训练：节奏是音乐的核心。可以通过听节拍器或打击乐等乐器的节奏，并进行模仿和跟练，来培养准确的节奏感。

3. 技巧训练：唱歌技巧对于提高唱歌水平至关重要。这包括呼吸、发声、共鸣和咬字等方面的训练。可以学习相关的歌唱理论和技巧训练教材，并寻求专业声乐教师的指导。

具体来说，以下是一些唱歌技巧的相关内容：

- 呼吸技巧：正确的呼吸技巧是唱歌的动力和基础。包括深呼吸、慢吸慢呼、快吸快呼等方法，这些有助于更好地控制气息和声音。

- 发声技巧：正确的发声方法可以让歌声更加自然和有表现力。包括用肚子发声、打开喉咙、保持声带松弛等技巧，这些有助于声音稳定、清晰和有力度。

- 共鸣技巧：共鸣可以增强歌声的声音和表现力。利用头腔共鸣、胸腔共鸣、口腔共鸣等可以增强声音的层次感和表现力，但要注意避免过度使用共鸣，以免声音过于浓重或失真。