怯场的主要原因是对自己不够自信，要尽可能的看到自己的才能，不要总去拿自己的劣势去和别人的优势比较。

保持平常心，告诉自己要镇定和放松。紧张只会坏事。就算失败了就当作是充实自己能力的一种锻炼。以后还会有更好的机会。

建立心理优势，把自己和对方（比如观众或面试官）放在平等的位置上，不要有自己低人一等的感觉。还可以把对方想象成熟人。我自己第一次面试等待的时候暗示自己对方比我还紧张，结果整个过程很轻松。