首先，要确保头发完全洗净，并使用风筒将其吹至七八成干。接着，使用导膜或营养产品均匀涂抹头发，对于受损严重的头发，涂抹的量可以适当增加。

按照常规方法将头发固定在卷杠上，然后用保鲜膜包裹起来并加热十分钟。加热结束后，可以拆开一个卷杠检查卷曲效果，如果效果不佳，可再次包裹保鲜膜，但不加热，继续等待十多分钟。一般情况下，受损的头发在二十分钟内即可固定卷曲。

确认头发已经成功卷曲后，应立即用清水冲洗头发，切勿直接使用定型剂。带卷杠冲水后，使用干毛巾包裹头发，轻轻按压吸干水分，然后使用风筒带上网罩吹几分钟。此时，可以涂抹定型剂，等待十分钟后再拆掉卷杠。接着用清水冲洗干净，最后再使用营养产品进行抓揉，彻底冲洗干净后，即可进行正常的造型。

值得注意的是，在整个烫发过程中，要特别注意头发的保湿和营养补充，以减轻烫发对头发的伤害。完成烫发后，应避免使用过热的吹风机或直发器等高温造型工具，以免进一步损伤头发。

为了保持烫发效果，建议定期使用护发产品，如深层滋养、修复等，以促进头发健康生长。同时，保持良好的生活习惯，减少化学产品对头发的频繁使用，也是维持健康发质的关键。

另外，如果头发非常受损，建议先进行修复护理，再进行烫发，以确保烫发效果的同时，保护头发健康。