一级很好过的了。

推荐背诵新概念一册课文，建议从下半部分开始背诵，即从73课到144课，（每周至少6篇背诵量，如果记忆力好，时间充分，建议楼主一天背2篇，一周12篇，周日阶段性复习前12篇）如果开始背不下来可以先看着中文译文去背，作为过渡，背下来同时，拿公英考过的口语题来练习，尽量用上背过的句子和表达。背诵时候主要单词发音，一定要核对录音，做到准确。

祝你好运。。。