上课时集中注意力，避免走神，需要制定合理的学习计划，明确课堂重点。课前预习，了解主要内容，找出难点并标注，上课时重点解决。这不仅有助于理解课程内容，还能提升学习效率。

培养良好的学习习惯也是关键。充足的睡眠和规律的生活，能帮助你在上课前达到最佳学习状态。尽量减少外界干扰，如关闭手机和电脑，创造一个安静整洁的学习环境。

激发学习兴趣也很重要。试着将所学内容与日常生活联系起来，想象应用场景或与同学交流，这样能让你更加投入，加深对知识的理解。

此外，创造一个良好的学习环境也必不可少。确保学习空间安静整洁，尽量避免干扰。课前准备好学习用具，让上课时更加专注。

练习专注力同样重要。通过冥想、注意力训练等方式，可以有效提升集中力。积极与老师互动，如回答问题、参与讨论，这不仅有助于理解课程内容，还能提高学习的积极性。

每个人的情况不同，上述方法可能并不完全适用于所有人。你可以根据自己的实际情况，选择最适合自己的方法，提高上课时的专注力和学习效率。