要变得不再胆小怕事并且不容易被人唬住，以下是一些建议：

认识自己：了解自己的优点和缺点，知道自己的弱点在哪里，以及需要改进的地方。

接受挑战：逐步接受挑战并克服自己的恐惧。开始做一些小事情，逐渐适应并逐步尝试更大的挑战。要相信自己能够克服恐惧并克服困难。

学习技能：学习一些能够帮助你克服恐惧和不安的技能，例如自我冥想、呼吸训练、身体语言等。

实践自信：尽可能多地实践自信。跟陌生人交流、发表演讲、尝试新事物等等。每次成功的经验都会增加自信。

设定目标：设定具体的目标，并通过自我激励来实现这些目标。如果你成功地达到了一个目标，你就会感到自信，并且更有动力去实现更多的目标。

改变思维方式：要改变自己的思维方式，尝试更积极的思考方式，例如专注于解决问题而不是担心失败。也要学会从自己的错误中吸取教训，而不是让这些错误消耗你的信心。

练习表达：多练习表达自己的想法和意见。尝试让自己在社交场合中变得更加开放和活跃。这将帮助你克服内向和胆怯，以及更自信地表达自己。

以上建议需要坚持实践和不断调整，你可以先从一个小的目标开始，逐渐扩大挑战的难度，慢慢地提高自己的自信心和勇气。