1.一个人的气质是内部修养和外在行为、谈吐、待人接物的方式和态度的总和。优雅大方、自然气质会给人带来舒适、亲切和随和的感觉。

2.气质并非一蹴而就，而是需要培养。作为女性，虽不必言语过多，但需广泛涉猎，增加知识。平时应多学习，多读书（而非八卦杂志）。可以学习舞蹈或锻炼身体，同时提升交际能力。

3.品味决定气质。

4.“近朱者赤，近墨者黑”是有道理的。接近有良好气质的人，会潜移默化地受到影响。

5.提升气质不是一朝一夕之事，需要长时间的积累。多读书、多思考，随着时间的推移，气质会逐渐显现。与君子为伍，远离小人，有助于培养出自然的气质。

6.读书是提升气质的基本途径。书读得多，眼神也会更加明亮。缺乏内涵的人，即使外表美丽，眼神也会显得空洞。

7.练习芭蕾舞或瑜伽等可以提升气质。例如，奥黛丽·赫本的气质就得益于芭蕾舞的训练。

8.一个好的生活环境和积极的心态有助于培养气质。

9.气质是内在散发的一种魅力。化妆可以改变容貌，但气质需要内在修养。若仅用外在事物来表现气质，则显得做作。

10.不同的成长环境会塑造不同的人。一个人的阅历、学识和对自身的了解都会对气质产生影响。

11.气质有许多种类，如张扬、灵性清秀、妩媚等。了解自己属于哪种类型，并在此基础上培养自己的气质。

12.提升气质的一个小窍门是走路时保持挺胸收腹，避免上臂摆动和肩膀晃动。这样的走路姿势更加优雅。

13.气质并非天生不可改变。张曼玉的例子表明，通过努力，气质可以在后天得到提升。关键是要有自信，同时保持谦虚。

14.女性的气质美是其美的全部表现。气质美能让男士忽视其貌而记住其美。无知的美在外表，而真正的美在内在。培养气质可以使女性活得更加充实，而不仅仅是外表的打扮。

通过发挥自己的优点、克服缺点，接受自己的面貌，关心他人，保持自信，女性可以提升自己的气质，变得更加有吸引力。