心理素质教育旨在全面提升个体的心理素质，使之具备良好的自我意识、智力、情感、意志、个性和社交技能。其中，自我意识训练作为关键部分，是心理素质发展的基石。自我意识训练主要包括自我认识、自我体验和自我监控三大方面。

自我认识是自我意识训练的核心，它涵盖了个体对自己的生理状况、心理特征和与他人关系的认知。个体对自我认知的深入理解，有助于其在社会化的进程中形成成熟的个性。自我认识训练应注重引导个体全面认识自己，包括身体特征、社会角色以及内心活动与心理特征。

自我评价是自我意识发展的关键，它直接影响个体的情感体验和行为表现。通过比较和借助他人评价，个体可以提高自我评价能力，形成更为客观、合理的自我认知。自我体验则涵盖了自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等情感状态，良好的自我体验有助于个体进行自我监控，促进其行为符合社会规范和道德要求。

自我监控是自我意识训练的最终目标，它涉及个体对自身行为和思想的控制。通过自我监控，个体可以调整行为，使其符合群体规范和社会道德要求，同时提高学习效率。为了增强自我监控能力，训练应着重引导个体从外控制向内控制转变，促使个体在没有外界压力时也能主动控制自己的行为和思想。

综上所述，自我意识训练是心理素质教育的重要组成部分，它通过培养个体的自我认识、自我评价和自我监控能力，全面提升个体的心理素质，为个体在社会中的成功与幸福奠定坚实基础。