在当今社会，良好的人际关系和沟通能力对个人的职业发展和生活质量至关重要。所以要想提升自己的人际沟通能力，需要从以下几个方面努力：

1. 提高语言表达能力

良好的语言表达能力是人际沟通的基础。要想提高自己的语言表达能力，可以多读书、多写作、多练习口语，不断积累词汇和语言技巧。

2. 增强沟通技巧

除了语言表达能力，沟通技巧也是提升人际沟通能力的重要方面。包括倾听能力、表达能力、询问能力、反馈能力等。可以通过参加专业的沟通技巧培训、阅读相关书籍、多参与社交活动等方式来增强自己的沟通技巧。

3. 建立积极心态

建立积极的心态对于人际沟通也有着至关重要的作用。要想建立积极的心态，可以通过锻炼身体、学习新知识、与积极的人交往等方式来提高自己的心理素质和自信心。

4. 培养人际关系

人际沟通能力的提升离不开良好的人际关系。要想拓展人际关系，可以通过社交活动、参加志愿者活动、加入兴趣小组等方式来扩大自己的社交圈子。

通过以上几个方面的努力，可以逐渐提升自己的人际沟通能力，让自己在职场和生活中更加得心应手。