开会时发言紧张并伴有声音颤抖是一个常见问题，但可以通过以下方法有效应对：首先，通过深呼吸来放松自己。当感到紧张时，尝试深吸气，保持几秒钟，然后缓慢呼出。重复此过程数次，以帮助减轻紧张感和声音颤抖。其次，如果声音开始颤抖，可以有意识地放慢语速并增加语量。这样做有助于控制声音，使其更加稳定。第三，建立自信心至关重要。在会议前和会议中，给自己积极的心理暗示，相信自己能够克服紧张。记住，许多人都会在公开场合感到紧张，这是正常的。正面的自我暗示能够显著减轻紧张情绪。最后，保持平常心对待这种紧张感。他人通常不会因为发言时的紧张或声音颤抖而嘲笑或贬低。接受自己的不完美，并知道这是一个可以克服的过程，有助于逐渐战胜发言时的紧张和声音颤抖问题。