这个其实看你自己现在的水平，首先托福需要8000-10000的词汇量（在阅读这一块尤其重要）。你现在有没有。如果不够则需要加强。 第二，听力，不要想着去看什么美国纪录片电影什么的。不是说没有用处，而是你只有3个月，并且你的学习时间本来就少，看一部电影你一天什么都别干了。用这种方法不可能有很大的提高。

听力提高现在对你来说最好的方法就是多做听力题，不停的做，听，答。托福的小短文每篇大概在3分钟左右。每天花一个小时左右练习听力。一个小时左右练阅读 当然如果你有外国朋友，那么拉他来连口语。（不过不是最重要的）。

托福最重要的两块就是听和读，不光听和读这两块需要用到，在写和说上面也会考你这两块的能力。

写这种东西不可以很快变好，只要记住不跑题，用最简单的词汇（语法正确的情况下）写出你的意思来就行了。说其实也是一样（在国内练口语很困难，除非你砸钱请外教）。

当然以上只是根据普通大学生来推荐的。如果你想去哈佛等名校。那么要求就不一样了。不知道你的想法