气息

1.闻花式练气法想象面前有一朵金花，全身放松，将气由鼻子深深吸入，吸得要深。之后缓慢吐出，每天练习30分钟。

2.吹灰式练气法就是像吹灰一样吐气，吐出的气越长越好。

3.憋气深吸一口气，看看自己能憋多久，时间越久说明气息越长

发声

1.弱延音练习口中发出“si”的声音，让气从门牙缝吐出。要求:短、快、匀、长

2.强跳音练习口中发“ha”的声音，类似于哈哈大笑，但速度要放慢10倍。要求:短、快、匀、净

发声

发声的基本练习

(1)对着镜子唱歌

(2)像啃苹果一样张开嘴巴

(3)用打哈欠的感觉发声

(4)向着远山唱

(5)要求声美，字正为本

(6)注意力放在后脖颈

(7)发声练习曲因人而异

咬字

1.练习绕口令找一些绕口令，每天大声朗读几遍，可以说的不快，但要清晰。

2.朗读歌词在练习一首歌之前，试着带感情的去朗读歌词。

咬字练习:

01唇音训练八百标兵奔北坡 炮兵并排北边跑炮兵怕把标兵碰 标兵怕碰炮兵炮

02齿音练习四是四，十是十，十四是十四，四十是四十不要把十四说成四+也不要把四十说成十四

03舌音练习

六十六岁刘老六，推着六十六只大油篓，六十六只垂杨柳，拴着六十六只大马猴

04喉音练习

山前有只虎，山下有只猴虎，撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴猴也斗不来虎

呼吸

1.胸腔式呼吸即呼吸时胸部起伏，通过胸腔来呼吸。

2.腹式呼吸将气深深地吸到腹部，利用腹部起伏来呼吸。

3.胸腹式呼吸胸腔与腹部同时起伏，以此来呼吸的方式。