演讲时的站姿规范包括：脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起；两肩放松，重心主要支撑在脚掌的脚弓上；挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉；脚应绷直，以稳定重心位置。

至于双手的摆放，根据个人经验，常见的几种方式有：一种是将双手自然下垂，自然地放在身体两侧，这样的姿势显得自然而不失礼貌；另一种是将双手合十置于腹部前方，这样的姿势有助于传达一种谦逊与专注的态度；还有一种是将双手轻轻放在腰间，这样的姿势既显得稳重又不失亲和力。

选择适当的双手摆放方式，不仅可以让你的演讲更加自信从容，还能给听众留下良好的第一印象。当然，最重要的是，无论选择哪种姿势，都要确保你的双手姿态与你的整体演讲风格相协调。

总而言之，双手在演讲中的摆放，既要自然，也要优雅。找到适合自己的方式，能够让你的演讲更加吸引人。

在演讲过程中，保持双手的自然放松是非常重要的。避免将双手交叉抱在胸前，这可能会给人一种防御或不自信的感觉。同样，也不要将双手插入口袋中，这可能会显得不够专业。最佳的双手摆放方式，应当能够体现你的自信与从容，同时也能够吸引听众的注意力。

记得，演讲时的双手摆放，不仅是个人形象的一部分，也是演讲技巧的一个重要方面。通过适当的双手摆放，你可以更好地传达自己的演讲内容，增强演讲的效果。

最后，值得注意的是，虽然双手的摆放方式多种多样，但最重要的是要保持自然与自信。根据自己的习惯和演讲风格，选择最适合自己的双手摆放方式。这样，你不仅能够在演讲中展现出最佳状态，也能够给听众留下深刻的印象。

在演讲时，双手的摆放还应该考虑到演讲的具体内容和场合。例如，在正式的演讲场合，双手合十置于腹部前方可能更为合适；而在较为轻松的演讲环境中，将双手轻轻放在腰间或自然下垂则更加适宜。

总之，演讲时的双手摆放是一个值得重视的细节，它能够帮助你更好地传达演讲内容，增强演讲效果。通过适当的双手摆放，你可以展现出自己的自信与从容，给听众留下深刻的印象。