大专升本科主要有两大途径：统招和非统招。如果已经毕业多年，只能选择非统招。成人高考是其中一种非统招方式，只要持有专科毕业证书即可报考，升入本科后，可以通过函授或夜大等形式继续学习。

另一种途径是自考本科段考试，只要修完规定的课程学分，即可申请毕业证。自考对入学没有严格要求，考生可以自行报名参加全国自学考试，学习时间完全自主安排。

网络教育也是专升本的一种方式，属于成人教育范畴。一般需要参加招生学校的自主命题考试，达到学校规定的分数即可录取。学习形式多样，可以是全日制、函授或夜大等。

统招途径通常包括普通高等教育的专升本考试，考生需要参加全国统一的考试，成绩达到录取分数线即可被录取。统招专升本通常在大三下学期进行，适合在校学生。

统招专升本的优势在于可以获得全日制本科文凭，学习年限一般为两年，学习资源丰富，师资力量雄厚，是许多学生向往的选择。

非统招途径则更加灵活多样，适合已经毕业多年或在职人员。成人高考、自考和网络教育等途径，考生可以根据自身情况选择适合的学习形式，比如自考可以完全自主安排学习时间，网络教育则更加便捷。

综上所述，统招和非统招专升本各有优势，考生可以根据自己的实际情况和需求选择适合的途径进行升本。