总的来说，健身房的英文叫gym。

在健美领域，减脂被称作cutting，需要注意的是，这与一般的减肥有所区别。

增肌则被称为bulk，又细分为clean bulk和dirty bulk两种方式。

有氧运动在英文中被称为cardio。

肌肉在英文中用muscle表示。

肌肉肥大在英文中则被称为muscle hypertrophy，有时也会简称为hypertrophy。

健身时，清洁增肌(clean bulk)指的是通过摄入高质量的营养来增加肌肉质量，同时保持体脂比例不变。

而脏增肌(dirty bulk)则是指在短时间内摄入大量高热量食物以迅速增肌，可能会伴随体脂的增加。

cardio不仅涵盖了跑步、骑自行车等传统有氧运动，还包括一些高强度间歇训练。

hypertrophy训练则更侧重于肌肉的生长，通常包括深蹲、卧推、硬拉等复合动作。

在健身房中，你可能会看到许多人在进行各种训练，其中许多人正在追求hypertrophy或减脂的目标。

无论是clean bulk还是dirty bulk，选择哪种增肌方式，关键在于个人的健康状况和目标。

对于想要减脂的人来说，cutting训练计划通常会结合高强度间歇训练和饮食控制。

无论你是增肌还是减脂，正确的方法和科学的指导都是必不可少的。