羽毛球不是靠手腕瞬间发力，而是最后集中在手腕上，这叫专注，不是瞬间。很多羽毛球教学术语都是模棱两可的，比如转，其实就是转臀。最重要的是很多羽毛球教学是合理的，但是初学者很难练习。最根本的问题是把手腕摆动、内旋、提肘、转髋分开拿出来。

羽毛球的力量是一个连贯的动作，而不是某一个动作。玩的时候只会想一个瞬间，不会想一个过程，不然你都不知道球掉到哪里去了。那么，连贯动作是如何产生的呢？它是一个你想在一个部分达到某种目的，其他部分自然配合的过程。绝不是你主动的。你想打球的那一刻，也是你击球的最后一刻。当你击球时，你的手腕在运动，所以你要注意你的手腕。但是要注意，手腕才是力的重点，而不是发力点。

羽毛球的力量核心在于鞭打感。鞭打是集中力量。教学中提到的动作，自然是为了集中注意力而衍生出来的，所以要找到集中注意力的感觉，然后练习如何用更多的力量去集中注意力，而不是通过单独练习拆分动作来找到集中注意力的感觉。集中发力的核心就是发力前要放松。

第一点空手，手腕往上抛，注意放松，不要主动推手腕，等手腕快或慢的往上抛，一点都不累。那就是鞭打的感觉。巩固这种感觉后，进入下一步。拿起球拍，拍头与地面垂直，放松，左右摆动手腕就可以了，找到刚才的感觉，稍微巩固一下，然后进入下一步。有了正确的握拍姿势，当你要击球时，你的网拍面会自然地向前转，前臂旋前就会产生。高和杀球的力量瞬间固定住手腕，一动也不动，这就是他们所说的小臂内旋力。但这仍然是力的集中点，而不是力的来源点。以上过程中，牵引的核心是手腕，所以重点在手腕。击球点必须向前，球拍面向前，用力要向前。综上，发力对我就是两个词:甩腕、向前。