去买黑米吧 超市里一般都会有的 买回来之后取一次的用量先用水淘一下 轻轻淘一下就好了 然后把它炮在那里就不用管它了 碗里盛满水 泡上一夜 到第2天减肥计划就可以开始了

全天什么都不要吃 饿了就喝你熬好的黑米汤 还有就是没事多喝水 其余的包括水果什么的都不能吃 只喝黑米汤 最好就是提前把黑米给泡上 不染会很难煮的 坚持喝10天 得喝10天 希望你能坚持！ 这个方法我试过了 我原来97喝了第一天晚上去称的体重就95 可是我坚持不下去了 第2天光烧饼就吃了6个 骗你是小狗 结果当天晚上去称的时候竟然98我差点没晕倒 后悔死了 我也不减了 先在就是坚持早上吃好中午吃饱 晚上吃少或者不吃 我今天再去称下 不过真的挺有效的 只要你能坚持 祝好

回答者：那么爱你A_ - 魔法师 四级 1-18 16:53

这是我刚给别人回答的 希望对你有用