很多的上班族和学生等人群都在午休时压手趴着睡，这样是会导致人出现手麻的情况，所以在午睡之后趴着睡后需要进行适当运动，这样就可以有所恢复，如出现肢体麻木无力时一定要活动活动，如果活动之后还持续麻木就需及时就医。因为午睡时醒来会眼前一片模糊，因为这些是因为压迫导致眼睛短时间内出现了血液循环不畅的现象，所以一定要注重午睡。

在上班或学习中，大脑肯定会处于疲惫的状态，所以要进行适当的午睡，因为适当的午睡可以弥补夜间睡眠，我们的步数也能够缓解脑部的疲劳，让人变得更加有精力。但是不正确的午睡会适得其反，所以正确的午睡应该怎么进行呢？

在午睡时不能趴着午睡。虽然很多人都习惯在午睡时趴着，用手当枕头，但其实这种睡姿是错误的，因为趴着睡觉很容易导致脑部的供血不足，会让人出现头昏眼花的现象，同时有些人的奇怪睡姿会让人四肢发麻，所以这是有害健康的，在午睡时需要正确的睡姿。午睡姿势可以选择卧位睡眠。因为卧位的睡眠姿势会使睡眠质量更高，同时我未的睡眠姿势可使全身关节、肌肉及消化道放松，而且这种睡眠也不会对人体造成局部的压迫。

吃饭后不能立刻午睡。因为如果午饭之后立刻午睡，会导致消化不良，所以在午饭之后可以过几分钟再进行午睡，午饭后也可以稍微活动一下，这样也有利于食物的消化，也有利于身体健康。午饭之后需要有一个消化食物的过程，所以可以进行适当的运动，这样可以促进血液的循环，也能够提高肠道的蠕动。同时午睡的时间也要控制在25分钟左右，因为午睡并不是时间越长效果越好。