1. 空中瑜伽通过利用失重的环境，为练习者提供了独特的“反重力”体验。这种瑜伽方式减轻了脊椎的压力，因此被认为具有显著的医疗效果。库托罗指出，由于脊椎压力为零，这种瑜伽对于改善医疗状况非常有益。

2. 瑜伽，这一源自印度的古老养生方式，已经发展成为一项全球性的练习。它不仅增强了练习者的平衡感，还能锻炼到平时不常用的肌肉群。瑜伽的柔软性练习，以及对身体和精神的双重益处，使其受到世界各地人们的喜爱。

3. 瑜伽的传播历程见证了其从印度传统实践到现代运动的转变。瑜伽在传入欧美后，经过改良再传入中国，形式和难度都有所提升。瑜伽的练习不仅可以带来美体养生的效果，还能减压、调理颜面、修正脊背、延缓衰老、滋养内脏，以及帮助平复情绪。

4. 然而，如果没有专业人士的指导，自行练习瑜伽可能会导致不良后果，如恶心、头晕、呼吸困难，甚至四肢酸痛和关节不适。因此，练习瑜伽时选择正确的练习方法和专业的瑜伽馆至关重要。初学者尤其应该在专业瑜伽会馆学习，掌握了正确的呼吸和体式后，再在家中练习。

5. 空中瑜伽，又称反重力瑜伽，它结合了顺重力、向心力和反重力三大物理原理，是一种新颖的瑜伽形式。它使用悬挂的绳索吊床作为辅助工具，不仅加深了体式的伸展和正位能力，还增加了练习的趣味性和互动性。Alive空中瑜伽融合了哈达瑜伽体式、中医按摩手法、太极的圆融、普拉提的力量和舞蹈的优雅，使练习者能够更高效地达到健身和疗愈的目的。