宣恩县是一个充满民俗文化魅力的地方，其中最独特的当属土家族的八宝铜铃舞。这种舞蹈，又名“解钱”，在当地非常盛行，常在土家人祭祀活动中作为歌舞表演。舞者手持师刀和罡剑，伴随神歌起舞，动作粗犷而敏捷，特别是剑端的八个铜铃叮当作响，为舞蹈增添了独特的韵律，因此得名“八宝铜铃舞”。舞者左手执铜铃，右手持刀，边唱神歌边表演，展现出土家族人的精神风貌。

八宝铜铃舞的动作简洁，舞者以“人”字形路线行走，高潮时能单脚旋转，动作轻盈。有的版本还会配合纱扒步、碰击刀剑，伴随着口念土经和神歌。在跳神“解钱”的过程中，舞者会邀请师太师祖等进行一系列仪式，包括拜四方、敲击膝盖骨以及编词哼唱还愿。这种舞蹈不仅有宗教色彩，更像是一幅远古骑马游牧生活的生动画面，展现了土家族的历史和文化。

在土家文化中，铜铃杖也有其独特的故事和象征意义。‘行堂’铜铃杖有七个铜铃，象征祖公的七个儿子，而‘坐堂’铜铃杖则减少至六个，寓意着与友族的交流。八宝铜铃舞的音乐和唱腔都富有民族特色，深受土家族群众的喜爱，成为群众性的歌舞活动。

侗族文化同样丰富多彩，侗族大歌被誉为侗族的灵魂，它是一种无伴奏的多声部合唱，展现了侗族人民的智慧和团结。侗族的成年礼中，孩子通过滚烂泥巴来学习生活技能和意志力，这种习俗在侗家风情舞《滚烂泥巴》中得以生动展现。而在芭蕉侗族乡，侗族人民的武术传统也非常深厚，他们善于创新，将板凳拳改编成板凳龙，甚至在省级运动会上获奖，体现了他们的武术精神和艺术创新。

扩展资料

宣恩县地处湖北省恩施土家族苗族自治州南部， 地跨东经109°11′-109°55′，北纬29°33′-30°12′。南北相距73.9公里，东西相距71.5公里。县城珠山镇至省会武汉市694公里，北距州府恩施市45公里，东邻鹤峰县100公里，西与咸丰县相距46公里，南至来凤县83公里，是恩施自治州距州府最近的一个县。境内有过境国道一条，即209国道。自椒园镇抱木垭至李家河岩板铺，长98.4公里，途经椒园镇、县城珠山镇、和平乡、高罗乡、沙道沟镇和李家河乡，是宣恩物资流通的主通道。